Gestroomlijnde benen, smalle heupen, een strakke buik:

Hoewel een goede levenshygiëne en het beoefenen van sport onmisbaar zijn, zijn ze soms toch niet voldoende om het gedroomde silhouet te krijgen. Sommige levensfasen kunnen het silhouet doen evolueren en vetten kunnen zich in de weefsels opstapelen.

 Stel uw programma op in 3 stappen om de vetten op een natuurlijke wijze te helpen elimineren met behulp van planten:

STAP 1: ZUIVER

Bereid uw lichaam voor en help het om zich te zuiveren vóór de afslankende fase met de volgende planten:

· Paardenbloem: wordt gebruikt als drainerende en zuiverende plant. Ze helpt vocht te elimineren en het lichaam te zuiveren. We raden haar in het bijzonder aan tijdens of na de feesten.

· Gewone vlier: de bessen worden in de fytotherapie gebruikt voor hun bloedzuiverende eigenschappen want ze helpen het lichaam te zuiveren van zijn toxines.

· Rammenas : zuivert de toxines in de  lever.

STAP 2:  ELIMINEER

· Maté helpt de vetten omvormen in energie. Bovendien wordt deze plant uit Latijns-Amerika ook gewaardeerd voor zijn stimulerende eigenschappen om “uw batterijen te helpen opladen”.

· Venkel helpt de eliminatiefuncties en de drainage van het lichaam te bevorderen.

· Druif helpt de circulatie te ondersteunen en bevordert de eliminatie van de toxines.

STAP 3:  VERSTERK DE AFSLANKENDE WERKING

· Groene thee draagt bij tot het vetmetabolisme.

· Guarana wordt veel gebruikt om de vetverbranding te bevorderen.

· Moerasspirea helpt het vocht en de toxines uit het lichaam te verwijderen.

· Groene koffie zal uw vitaal evenwicht helpen terug te krijgen door uw tonus op natuurlijke wijze te stimuleren.

 

* Aanbevolen prijzen - behoudens beschikbaarheid

 

 

 

Slaapproblemen komen vaak voor: 1 op 3 volwassenen in België slaapt slecht en 1 op 6 neemt slaapmedicatie.
Slaapstoornissen zijn vaak het gevolg van ouder worden, onregelmatig werken, stress, koffie of alcohol, smartphonegebruik voor het slapengaan, depressie of een tekort aan melatonine.

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine is een natuurlijke, veilige stof die in ons lichaam wordt vrijgemaakt in de pijnappelklier in het centrum van de hersenen. Ze regelt onze biologische klok. Ze wordt bij iedereen door het lichaam zelf aangemaakt elke avond bij duisternis. Melatonine zorgt er voor dat ons lichaam overgaat in een slaaptoestand.
Ze veroorzaakt een slaperig gevoel waardoor u denkt dat het tijd wordt om te gaan slapen. De productie wordt echter afgeremd door blootstelling aan blauw licht. Melatonine heeft een tegengesteld effect aanactiverende hormonen zoals adrenaline.

Wat zijn de oorzaken van mijn slaapproblemen?

Bepaalde factoren kunnen onze biologische klok in dewar brengen: stress, alcohol, cafeïne, slechte eetgewoonten, ‘s avonds sporten en blootstelling aan blauw licht zijn remmende factoren. Blauw licht, we kennen het (al dan niet onbewust) allemaal: het licht van onze televisie, computer en smartphone is bijvoorbeeld zo’n boosdoener die het ons zeer moeilijk maakt om rustig te slapen. We beseffen vaak genoeg niet eens in welke hoge mate we onszelf blootstellen aan dit blauw licht en welke risico’s het met zich meebrengt. Eigenlijk worden we voortdurend omringd door deze lichtkleur.

Voor het slapengaan nog snel Facebook checken op je smartphone terwijl je al in bed ligt? Geen goed idee!
 ‘s Avonds laat nog mails beantwoorden op je laptop? Ook geen goed idee.
Toch nog maar die laatste aflevering bekijken van de nieuwste serie op Netflix? Nog steeds geen goed idee, want hier werkt het blauwe licht onherroepelijk in op je slaap-waakritme. Door dit lichtschijnsel van je laptop blijven onze hersenen in dagmodus! Gevolg? Je kan maar moeilijk slaap vatten.

Een aanvulling met melatonine kan helpen

Een te late aanmaak of te weinig melatonine zorgt voor een tekort aan melatonine. Daarom kan het nuttig zijn om ons slaap-waakritme op peil te houden door middel van een aanvulling met melatonine.

Melatonine is nodig om zowel de slaap te kunnen vatten als om goed door te slapen en om uitgerust op te staan. Help je lichaam dat een tekort heeft aan melatonine om zijn biologische klok te regelen met een voedingssupplement met melatonine.

Wat is griep

Griep wordt veroorzaakt door een virus dat wordt verspreid door de lucht en door direct contact met besmette personen (hoesten, niezen, een hand geven, enzovoort). Na besmetting duurt het 1 tot 4 dagen vooraleer de klachten beginnen.

Hoe vaak komt het voor?

Griep komt meestal voor in de winter en de vroege lente. Elke winter krijgt gemiddeld 1 op de 10 personen griep. De ernst varieert van gewone verkoudheidsklachten tot een ernstige infectie met soms dodelijke afloop. Elk jaar sterven er nog honderden mensen aan griep. Doorgaans zijn dit mensen met een zwakkere weerstand zoals hoogbejaarden en chronisch zieken.
Hoe kan je griep herkennen?
Griep duurt doorgaans 3 tot 7 dagen, en wordt gekenmerkt door koorts boven de 38°C, spierpijn, hoofdpijn, rillingen, een algemeen ziektegevoel, zweten en uitputting. Daarnaast kan droge hoest, keelpijn, afkeer van fel licht en gewrichtspijn ook voorkomen.

Infecties van de luchtwegen zoals een longontsteking, behoren tot de meest voorkomende complicaties. Deze longontsteking kan veroorzaakt worden door het virus zelf of door bacteriën. Ontsteking van de hartspier en stoornissen van het zenuwstelsel zijn andere, eerder zeldzame gevolgen van een griepinfectie.
Bij kinderen is het vaak moeilijk om griep te onderscheiden van een gewone verkoudheid.

Wat kan je zelf doen?

Als je tot een risicogroep behoort, is het aanbevolen om je elk jaar, tussen midden oktober en eind november, te laten vaccineren tegen griep. Dit is belangrijk omdat er elk jaar nieuwe varianten van het griepvirus opduiken. Indien je tot een risicogroep behoort, wordt het vaccin deels door de overheid terugbetaald. Sommige mutualiteiten en werkgevers voorzien zelfs een extra tussenkomst. De vaccinatie gebeurt meestal met een inspuiting in de schouderspier. Bespreek met uw arts of je tot een risicogroep behoort.
Griep is zéér besmettelijk vanaf de dag vóór je ziek bent tot een week na het begin van de ziekte. Ook als je niet gevaccineerd bent, zijn er enkele maatregelen die jouw kans op griep of de kans dat je iemand anders besmet, verkleinen:

• handen goed wassen met ontsmettende zeep of ontsmettende handgel;
• het gebruik van een mondmasker,
• hand- of zakdoek voor de mond houden tijdens hoesten of niezen,
• zakdoek maar één keer gebruiken,
• harde oppervlakken, deurklinken en keukenapparatuur regelmatig poetsen met een gewoon schoonmaakproduct,
• je arts raadplegen bij klachten.

Wat kan uw apotheker doen ?

U kan vanzelfsprekend terecht bij uw apotheker voor uw voorgeschreven of aanbevolen geneesmiddelen of voor andere middelen die uw griepsymptomen kunnen verlichten bv. hoestsiroop, borstzalf, neusspray…

Patiënten die geveld geweest zijn door griep, hebben nadien vaak last van vermoeidheid of uitputting. Het gebruik van een herstellende vitaminekuur of een tonicum kan hier aangewezen zijn.

Verwar griep niet met een verkoudheid.

Griep wordt veroorzaakt door het influenza virus, verkoudheden door rhinovirussen. Een verkoudheid vertoont gelijkaardige symptomen maar is minder ingrijpend en geeft zelden  koorts.
Een vaccin tegen de griep beschermt u niet tegen verkoudheden !
Een recente studie toont  een verband aan tussen slaaptekort en het oplopen van een verkoudheid. Wie minder dan zes uur slaapt, loopt meer risico op een verkoudheid.

Bronnen

• www.ebmpracticenet.be
• www.bcfi.be
• www.griepvaccinatie.be
• www.hgr-css.be
• http://www.nhs.uk/news/2015/09September/Pages/does-lack-of-sleep-make-you-susceptible-to-common-cold.aspx

Wat kun je doen om je vitamine-D gehalte op peil te brengen?

Om zelf vitamine D aan te maken heeft ons lichaam UV-licht nodig. In de zomermaanden volstaat het om je dagelijks 15 tot 30 minuten bloot te stellen aan de zon maar in de winter is de stralingsintensiteit in ons land ontoereikend om voldoende vitamine D op te bouwen. Meer nog, zelfs een zonnige zomer blijkt niet voldoende te zijn om een reserve op te bouwen.

Een andere bron van vitamine D is de voeding, al blijkt deze beperkt te zijn. Je vindt vitamine D vooral terug in levertraan, zalm en makreel maar aangezien deze vissen vaak afkomstig zijn uit kwekerijen is het vitamine D gehalte onzeker. Een kleinere hoeveelheid is aanwezig in eieren, boter en lever.

Vitamine D is dus niet enkel een hype is maar veel mensen hebben daadwerkelijk baat hebben bij een voedingssupplement met de juiste dosering!

 Welke dosis wordt aanbevolen?

Vitamine D wordt al langer toegediend aan bepaalde bevolkingsgroepen met een hogere behoefte. Hierbij denken we aan zuigelingen, kinderen, ouderen die niet vaak buiten komen, mensen met overgewicht of zwangere vrouwen. De huidige richtlijnen pleiten echter voor hogere dosissen dan vroeger. Daarenboven is iedereen potentieel kandidaat voor een supplement . Het is niet noodzakelijk een bloedafname op voorhand  te doen maar het kan zeker nuttig zijn. Indien uw vitamine  D gehalte te laag is, dan zal de arts of apotheker u een supplement met Vit D aanbevelen om zo de streefwaarde van 30 ng/ml te bereiken.  Een behandeling om deze streefwaarde te bereiken duurt +/- 3 maand.

In ons land wordt algemeen aangenomen dat de dagdosis voor zuigelingen en kinderen jonger dan 6 jaar 400 IE bedraagt. Vanaf 50 kg mag dit naar 1000 IE per dag opgedreven worden. Uit onderzoek blijkt dat het niet uitmaakt of je kiest voor een dagelijkse toediening van vitamine D,  een wekelijkse dosis of een maanddosis. Uw apotheker kan u meer informatie geven over de verschillende mogelijkheden!

Personen die gevoelig zijn voor nierstenen dienen op te letten met  gebruik van Vit D supplementen.

Bron : Farmaceutisch tijdschrift Belgie 9/13, www.mijnapothekersadvies.be, Q-box IPSA.

 

 

 

* Voor alle brandwonden geldt de regel :
'Eerst afkoelen met stromend water, de rest komt later'


* Voor de verdere behandeling maakt men een onderscheid tussen een brandwonde van de 1ste, 2de of 3de graad.

1ste graad : oppervlakkige brandwonden
Visuele kenmerken : De huid is rood, droog, pijnlijk en soms opgezwollen.
Wat kan u doen ? 1e graadsbrandwonden kan u behandelen met een hydro-actieve gel (bvb Flamigel, Mitocare,...) die zorgt voor een goede hydratatie en een snellere genezing. Het is altijd beter om, indien mogelijk, de brandwonde af te dekken met een niet klevend compres (bvb Melolin). Dit compres beschermt de wonde tegen infecties en wrijving van kledij. Praktische tip : Om besmetting van de tube hydraterende gel te vermijden, eerst de gel op het compres aanbrengen , dan op de wonde leggen en verder vastmaken met een kleefpleister of (zelfklevende) windel. De hydraterende gel dient 2 tot 4 x per dag aangebracht worden.

2de graad : kleine diepe brandwonden (kleiner dan een muntstuk van 2 Euro
Visuele kenmerken : De huid is rood, nat en pijnlijk met blaren
Wat kan u doen ? De wonde moet altijd afgedekt worden en verzorgd worden, met aandacht voor hygiëne dit om infecties te voorkomen :
- Handen wassen voor iedere behandeling/vernieuwing verband.
- Probeer de wonde zo weinig mogelijk met de vingers aan te raken of gebruik wegwerphandschoenen;
- De blaren worden niet opengeprikt tenzij ingeval van hevige pijn of bij wrijving :
doe dit met een steriele naald, dep het wondvocht weg met een steriel compres en verwijder de losliggende huid;
- Reinig de wonde met een ontsmettend produkt op waterbasis (Flamirins, Isobetadine, Hibidil,....) ;
- Breng nu, zoals bij een 1e graadswonde, de hydro -actieve gel (Flamigel, Flaminal Hydro,...) aan met een niet klevend steriel compres en leg dit vast.
- Om het inkleven van de gel in de wonde te vemijden kan u een vaselinevetverband (Jelonet,..) aanbrengen op de hydro-actieve gel en vervolgens afdekken met een compres.
- Indien er bij controle van de wonde een vermoeden van infectie is wordt Flaminal Hydro of Flammazine gebruikt ipv Flamigel. Voor verdere behandeling contacteert men best een arts.

Grotere 2de en 3de graadsbrandwonden :
Na afkoeling best zo vlug mogelijk een arts raadplegen of een brandwondencentrum in de buurt opzoeken.


* Nazorg :
- Om verkleuring (verstoorde pigmentatie) tegen te gaan wordt aanbevolen de brandwonde minstens 1 jaar te beschermen tegen de zon door bedekking op of door een zonnecreme met minstens faktor 50 aan te brengen.
- jeuk : is een vaak gehoorde klacht na genezing van 1e en 2egraadsbrandwonden. Deze kan verlicht worden door dagelijks hydraterende crème aan te brengen en, indien nodig, jeukstillende medicatie te nemen.

Bron : www.gezondheid.be, Folder Flen Pharma en BBS, www. brandwonden.be

Wie een reis naar het buitenland gepland heeft, staat best eens stil bij zijn of haar medicatiegebruik. Het voorbereiden van een goede reisapotheek is sowieso een must. Indien je daarenboven chronisch medicatie gebruikt, kan het handig zijn om een lijst van jouw medicatie of een medicatieschema te laten opstellen door je apotheker. Dit kan je beschouwen als een soort geneesmiddelenpaspoort. En wat te doen met een Belgisch voorschrift in het buitenland ? Hieronder vindt meer info over deze items.

Een medicatieschema bevat een overzicht van al jouw chronische (en soms ook tijdelijke) medicatie en hun gebruik. Ook de stoffen waarvoor je misschien overgevoelig bent (denk maar aan penicilline bv.) staan erop. De praktische voordelen zijn...

· Het biedt een handig overzicht voor jezelf om geen medicatie te vergeten zowel bij het inpakken als voor de inname ter plaatse op uw bestemming.

· Mocht je om 1 of andere reden medische hulp nodig hebben in het buitenland, is het voor de zorgverleners meteen duidelijk welke medicatie je inneemt. Zo krijg je veel sneller de optimale zorgen.

· Je vermijdt ook problemen aan de douane.

Vraag aan uw apotheker of huisarts om naast de merknamen van de medicatie ook de stofnamen van deze geneesmiddelen te vermelden . Bepaalde geneesmiddelen zijn in het buitenland immers onder een andere merknaam beschikbaar.

Speciale verklaringen

Voor sommige geneesmiddelen die onder de wet van verdovende middelen of drugs vallen, heb je een speciale verklaring nodig. Onder deze wet vallen bv bepaalde sterke pijnstillers, slaapmiddelen, kalmeermiddelen, morfine, stimulerende middelen zoals Rilatine® ... Check bij je apotheker of arts of jouw medicatie hieraan voldoet!

· Bij reizen binnen het Schengengebied, moet men tenminste 10 werkdagen vooraf, dit formulier – volledig en juist ingevuld-opsturen naar (met vermelding van contactgegevens): FAGG – DG Inspectie, Afdeling Vergunningen Dienst Verdovende Middelen Eurostation II – Victor Hortaplein 40/40 1060 Brussel
Na validatie, zal het document terugbezorgd worden per post. Bewaar het document tijdens de reis bij je medicatie. De Schengenlanden zijn: België, Denemarken, Duitsland, Estland, Finland, Frankrijk, Griekenland, Hongarije, Italië, Letland, Litouwen, Luxemburg, Malta, Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Portugal, Slovenië, Slowakije, Spanje, Tsjechië, IJsland, Zweden en Zwitserland.

· Buiten het Schengengebied raadpleeg je best op oorhand de website van de INCB (www.incb.org) voor de nodige adviezen. Als je op deze website geen advies terugvindt voor het betreffende land, is het absoluut aangeraden om de ambassade van dat land in België te contacteren.

Wat met een Belgisch doktersvoorschrift in het buitenland?

Een doktersvoorschrift uit België is geldig in alle EU-landen. Maar let op: een geneesmiddel dat bij ons verkrijgbaar is, is niet altijd verkrijgbaar in een ander land, of het heeft een andere naam.

Er is geen speciaal formulier nodig om je Belgisch voorschrift in het buitenland te kunnen gebruiken. Het moet ten minste wel de volgende informatie bevatten:

· Patiëntgegevens: achternaam en voornaam (allebei voluit) en geboortedatum.

· Datum van afgifte van het voorschrift.

· Gegevens van de arts die het voorschrift opmaakt: achternaam en voornaam (voluit), beroepskwalificatie, contactgegevens, werkadres (met inbegrip van het land) en handtekening (geschreven of digitaal).

· Gegevens van het product dat wordt voorgeschreven: de generieke benaming of stofnaam (dus beter niet de merknaam, want die kan verschillen per land), de vorm (tabletten, oplossing enz.), hoeveelheid, concentratie en dosering.

Bij de aankoop van uw medicatie in het buitenland zijn de regels van het land, waar de medicijnen worden afgehaald worden, geldig. Dit betekent dat een apotheker zich aan de eigen nationale regelgeving moet houden. Het is mogelijk dat je bijvoorbeeld een kleinere hoeveelheid krijgt dan deze op het voorschrift. Sommige medicijnen mogen bovendien niet in elk land worden verkocht of zijn gewoon niet overal beschikbaar, zelfs niet binnen de EU.

Kreeg je van je arts een elektronisch voorschrift? Vraag hem dan altijd ook een klassiek voorschrift op papier . Immers, elektronische voorschriften worden nog niet in alle landen erkend of kunnen niet ingelezen worden, waardoor ze niet bruikbaar of ongeldig zijn.

In het buitenland zal je voor een terugbetaald geneesmiddel altijd de volle prijs betalen. Je kan een (gedeeltelijke) terugbetaling via uw ziekenfonds bekomen als u een speciaal formulier laat invullen door de apotheek waar u de geneesmiddelen aankoopt in het buitenland. Voor meer info hierover contacteer uw ziekenfonds.

(Bron: FAGG) https://www.fagg-afmps.be/sites/default/files/downloads/Schengen%20NL_20160215.pdf

Nieuws : «Vijf keer stevig verbrand zijn in de zon in je tienerjaren zou het risico op melanoom, de meest kwaadaardige huidkanker, met 80% verhogen, terwijl zonnebrand bij volwassenen vooral het risico op weinig agressieve huidkankers zou verhogen.»

In een Britse studie werden meer dan 100.000 blanke Amerikaanse verpleegsters, tussen 25 en 42 jaar oud, gedurende 20 jaar opgevolgd.

Verloop van het onderzoek :

Bij aanvang van de studie werd aan de deelneemsters gevraagd of ze tussen hun 15de en 20ste levensjaar ernstige zonnebrand hadden opgelopen. Vervolgens werden ze gedurende 20 jaar opgevolgd en werd de blootstelling aan zonlicht gemeten door middel van UV flux, een toestelletje dat de sterkte van ultraviolette straling schat. Van de deelneemsters, die huidkanker ontwikkelden, werd het medisch dossier opgevraagd voor meer details over de tumor. Verder werd gevraagd naar andere mogelijke risicofactoren, waaronder het aantal huidvlekjes (‘schoonheidsvlekjes’), natuurlijke haarkleur, gebruik van zonnecrème, roken en alcoholconsumptie, fysieke activiteit en lichaamsgewicht.

Resultaat van het onderzoek :

In totaal ontwikkelden uit de studiegroep 779 vrouwen een ernstig melanoom (meer dan de helft uitgezaaid) en iets meer dan 7.800 een minder ernstige vorm van huidkanker.
Vrouwen met minstens 5 episodes van ernstige zonnebrand tussen 15 en 20 jaar hadden 80% meer kans om in de groep met melanoom terecht te komen en 70% meer kans om een minder kwaadaardige huidkanker te ontwikkelen. Het risico op melanoom was duidelijk sterker geassocieerd met zonnebrand tijdens de tienerjaren. Twee andere risicofactoren hadden een duidelijke impact op het voorkomen van alle huidkankers: rood haar en weinig gebruik van zonnebrandcrèmes.

Besluit :

Deze grootschalige studie bevestigt nog maar eens het verband tussen blootstelling aan zonlicht en het voorkomen van huidkanker. Het verband tussen zonnebrand op tienerleeftijd en de agressiefste huidkanker (melanoom) is duidelijk, al kan deze studie-opzet niet bewijzen dat het om een oorzakelijk verband gaat. Het is wel voldoende sterk om te benadrukken dat een goede bescherming tegen overdreven blootstelling aan zonlicht noodzakelijk is, zeker tijdens de tienertijd. Dat volwassenen meer risico lopen op minder agressieve vormen van huidkanker, betekent niet dat zonnebescherming minder belangrijk wordt op oudere leeftijd. De studie doet niets af aan bestaande raadgevingen voor blootstelling aan fel zonlicht. Dat roodharigen en mensen die zich te weinig beschermen meer risico lopen, is ook niet nieuw.

Informatie over hoe je huid best beschermt, vind je op :
www.gezondheid.be

Bron :

Nieuwsbrief : gezondheidenwetenschap

Het begint met een verstopte neus en voordat je het weet heb je een sinusitis of bijholteontsteking. Zo'n ontsteking doet flink pijn en bemoeilijkt het ademen via de neus.

In de schedel zitten verscheidene holle ruimtes of sinussen. 2 holtes bevinden zich achter de neus, 2 achter de ogen, 2 in de bovenkaak en 2 in het voorhoofd. Men spreekt van een voorhoofdsholteontsteking indien de ontsteking zich manifesteert in de bijholten van het voorhoofd.

Bijholtes verstopt met slijm

 

De holtes staan via kleine kanaaltjes in verbinding met de neus. Het slijmvlies dat de neus van binnen bedekt, loopt via de verbindingskanaaltjes door in de bijholten. De holtes zelf zijn normaal gesproken gevuld met lucht.

Als je verkouden bent of last hebt van hooikoorts kunnen de holtes gevuld raken met slijm. In dit slijm zitten soms ook bacteriën, virussen of schimmels. Deze kunnen dan een ontsteking veroorzaken. Zo'n ontsteking wordt sinusitis of bijholteontsteking genoemd. Meestal blijft de ontsteking niet beperkt tot één holte.

Mensen zeggen al snel dat ze een sinusitis hebben. Soms hebben ze dan wel een ontsteking in één van de bijholtes maar vaak blijkt het simpelweg om een erge verkoudheid te gaan.

Verkoudheid wordt sinusitis

Bijholteontsteking begint meestal met de symptomen van een verkoudheid. Een verkoudheid gaat normaal voorbij na 1 week. Sinisutis daarentegen blijft langer aanslepen. De ontsteking blijft minimaal één week en meestal zelfs vier weken. Daarbij doet je gezicht pijn, zeker rondom de neus, ogen, kaak of vlak boven de wenkbrauwen. Soms krijg je er ook koorts bij. De hoofdpijn verergert meestal wanneer men het hoofd voorover buigt.

Meestal heeft men ook last van een verstopte neus met dikke, etterige afscheiding.

Als de ontsteking meer dan twee maanden duurt, spreekt men van chronische sinusitis. Deze wordt best behandeld door een arts.

Behandeling

• Antibiotica hebben over het algemeen niet veel effect op de chronische ontsteking. Enkel in acute gevallen met koorts en ontsteking wordt een beperkte  antibioticakuur gestart.

• Neussprays om de neus vrij te maken kunnen wel enige verlichting bieden, maar mogen niet meer dan 1 week worden gebruikt.

• Neussprays op basis van corticosteroïden zijn een goede behandeling. Deze zijn pas werkzaam na 1 week gebruik en mogen wel langdurig gebruikt worden. Voorbeelden zijn : Avamys®, Nasonex® of Mometasone neusspray,..

Een goede toedieningstechniek is belangrijk om lokale bijwerkingen te vermijden en de werking van de medicatie in de sinussen te optimaliseren. 

1. Schud de neusspray goed vóór gebruik
2. Verwijder de plastic beschermdop van de neusspray
3. Snuit uw neus om de neusgaten vrij te maken
4. Buig uw hoofd licht voorover
5. Breng de tuit van de neusspray in een neusgat
6. Richt de neusspray naar de buitenkant van de neus, weg van het neustussenschot
7. Adem rustig in door de neus en activeer gelijktijdig de neusspray door er éénmaal op te drukken. Let op: hard snuiven mag niet want zo komt het geneesmiddel in de keel terecht i.p.v. in de neus
8. Adem uit door de mond
9. Herhaal stappen 4 tot 8 voor het andere neusgat
10. Veeg na gebruik van de neusspray het neusstuk voorzichtig af met een zakdoek of papieren doekje

OPM.: de neus niet snuiten net na gebruik neusspray, want zo gaat het geneesmiddel verloren

Bron: BCFI; apotheek.nl; SKP
Instructiefilmpje toedieningstechniek:
www.nationalasthma.org.au

• Spoelen of douchen met een zoutoplossing (Natrium Chloride 0,9 %) kan ook goed helpen. Daarvoor bestaan kannetjes of neusdouches waarbij het zout (9 gr per liter) in  lauwwarm water wordt opgelost. Er bestaan ook fysiologische oplossingen die reeds klaar zijn voor gebruik, zoals Sterimar ®, Physiomer®, ...  Dit kan je zo vaak gebruiken als je maar wilt.
  

• Een warmtekompres op de getroffen holtes leggen of stomen met etherische oliën van eucalyptus, munt, tijm  kan ook verlichting geven. In de apotheek vindt u ook producten met een specifieke samenstelling van etherische oliën om te inhaleren bij een neusverkoudheid of beginnende sinusitis.

• Neem desnoods een paracetamol/Dafalgan® om de pijn te verlichten.

Roken heeft een irriterend effect op het slijmvlies in je neus en holtes. Het is daarom raadzaam om in ieder geval gedurende de ontsteking te stoppen met roken.

Bron : Gezondheidsnet.nl
mens-en-gezondheid.infonu.nl

Een longontsteking (Pneumonie) kan door een bacterie of een virus veroorzaakt worden. Een bacteriële infectie is risicovoller bij ouderen. Kan een vaccinatie het risico beperken ?

Wat zijn pneumokokken ?

Pneumokokken zijn bacteriën die bij het hoesten of niezen van mens op mens worden doorgegeven via uitgeademde druppeltjes. Ze kunnen een longontsteking of een hersenvliesontsteking (meningitis) veroorzaken. Deze infecties komen meer voor in de winter en in de vroege lente. Bij 65 plussers houdt een longontsteking ernstige risico's in. Bij 1 op 4 patiënten met bacteriële longontsteking ontstaat een bloedvergiftiging met frequent dodelijke afloop. (4 op 10 gevallen) Ook een hersenvliesontsteking bij deze leeftijdsgroep is levensgevaarlijk. 80 % overleeft deze infectie niet en de overlevenden houden er letsels (o.a. doofheid ) aan over.

Hoe werkt het vaccin ?

Het vaccin zorgt ervoor dat het lichaam anti-stoffen tegen pneumokokken aanmaakt waardoor het sneller kan reageren bij een peumokokkeninfectie en waardoor de genezingsgraad stijgt.

Wie laat zich best vaccineren ?

1. Het wordt ten zeerste aanbevolen bij personen die een groot risico lopen op bloedvergiftiging met pneumokokken.
- volwassenen bij wie de milt verwijderd werd of niet meer werkt.
- volwassenen met een gestoorde immuniteit (door AIDS, bloedkankers, chemo of medicatie)
- volwassenen met specifieke aandoeningen : sikkelcelanemie, hemoglobine ziektes,...
2. Vaccinatie wordt overwogen bij 50 plussers met een chronische longaandoening of met een chronische hart-, vaat-, lever- of nierziekte en tevens bij alle gezonde 65 plussers.

Hoe wordt het vaccin toegediend ?

Momenteel zijn er 2 vaccins beschikbaar nl. Pneumo 23 ® en Prevenar 13 ®. Deze vaccins worden niet terugbetaald door het RIZIV maar sommige ziekenfondsen komen geheel of gedeeltelijk tussen via hun aanvullende verzekering. Welk vaccin of welke combinatie hievan aangewezen is, hangt af van het risicoprofiel van de patiënt. Dit wordt tijdens de consultatie met de huisarts besproken. Het pneumokokkenvaccin kent weinig risico's of bijwerkingen. Lichte pijn of een harde plek zijn mogelijk op de plaats van de inspuiting. Men kan zich wat koortsig en moe voelen en/of spier- en gewrichtspijn ervaren, wat spontaan overgaat na enkele dagen.
Het pneumokkenvaccin mag samen toegediend worden met het griepvaccin.

Bron : www.domusmedica.be, www.gezondheid.be,vaccinatiefiche HGR9210 2014 Pfizer